Bland tak och gruvberg...

Jag gillar den här bilden på takåsarna
Den ger mig en känsla av att vara ganska liten i universum, särskilt med gruvberget i bakgrunden..Den ger lite perspektiv!
Bilden finns på http://www.kirunabostader.se/ och vet ni, jag bor i gröna huset...så jag känner mig lite hedrad oxå!

Det här är en bild från en annan del av Köping ;) Vackra Luossavaara.

Båda bilderna kommer från www.kirunabostader.se De är lite större än vad som passar för bloggen men det är för att jag tycker att de bättre kommer till sin rätt då..

Snart

Jag har fortsatt med mina yogaövningar på morgonen och det är underbart att känna skillnaden. Men det får allt bli en annan olja än Sesamoljan framöver...

Bild från www.bluedragon.se

Den har en lite jobbig lukt som påminner om härskna jordnötter.. Lite synd för just Sesamolja skulle vara bra för kroppen.

I dag har solen gassat från klarblå himmel och tempen visade -5. Snart är det dax för korvgrillning..

Mobilfoto

och snart, alldeles snart är den näst värsta månaden på hela året över *give me five!*

En bra start på dagen ger is i magen hela dagen

Fröken Hulda ville att jag skulle berätta mer om mina nya morgonrutiner. Och efter att ha känt skillnaden i dag så gör jag det gärna.

Jag vill inte heller att det ska vara för omständigt eller ta för mycket tid. Det ska vara lätt att anpassa så att det fungerar till vardags..

Jag klev upp kl 7 i morse, gjorde några yogaövningar som kändes bra direkt i pyjamasen. De tog ca 15-20 min.

Den här boken av Ulrika Norberg är en av mina favoritböcker. Den innehåller olika yogapass som passar i olika situationer beroende på om man vill göra ett helt pass eller bara vissa övningar..
Bild från www.bokus.com 

Själv brukar jag känna in från dag till dag vilka övningar och rörelser som jag behöver just den här gången. I dag blev det de här:

Bild från nätet 

Sen provade jag en ny metod som jag läst om i en inspirerande liten bok som heter Lev bättre - ayurveda som är skriven av Dr Donn Brennan. Den hittade jag på biblioteket förra helgen. Den tog nästan tag i armen på mig från bokstället ;) Jag masserade in mig med Sesamolja från halsen och nedåt i cirklande rörelser över lederna och raka strykningar på armar och ben. Den skulle bla vara antiinflammatorisk. Den skulle vara kvar på huden ca 10 min.

Sen var det dax för en varm dusch. Jag är i vanliga fall inte särskilt förtjust i att duscha på morgonen. Brr! Men nu kändes det bra. Sen frukost på det och kaffe så kunde dagen börja.

Jag kände verkligen skillnad med den här mjukstarten. Humöret har varit på topp och jag har t.o.m lyckats bjuda på mig själv i stället för att ta illa upp. Allt som allt tog det runt 40-45 min innan jag var klar!

Måndagar med mig

Jag tål inte stress på morgonen så jag har bestämt mig för att använda all den här tiden som jag har nu till att långsamt bygga upp morgonrutiner som funkar för mig, som får mig att må bra.

I morse klev jag upp och gjorde ett lätt yogapass i pyjamasen, masserade mig själv med sesamolja, tog en varm dusch innan frukost och det känns väldigt bra! Nu är jag redo att möta dagen.
Gjorde dock misstaget att logga in mig på facebook före frukost men stängde snabbt ner sidan.. Det var uppdateringar om mord, trötthet, flunsor och annat man kan leva utan..
eller åtminstone läsa efter morgonkaffet..

I dag lyser solen från en klarblå himmel och man känner hur vårkänslorna börjar vakna till liv. Hoppas eran morgon varit bra!

Granntanternas tid är förbi

Jag delade en bit semla i dag med hunden Dundra. Mitt lilla vaniljhjärta måste ju oxå få smaka.

När jag flyttade till min gata i stan bodde där bara äldre människor. Jag avskydde det. De kikade ut i farstun när man gick i trappen, öppnade sina balkongdörrar så fort man gick ut på balkongen. Kollade att man sopsorterade ordentligt (vilket jag fortfarande är helt kass på - fy på mig!)och ofta hade jag känslan att de satt med stetoskopet mot väggen för att lyssna.
Jag bet ihop och försökte skydda min integritet så gott det gick.
 
En lördagsmorgon ringde det på dörren klockan halv åtta..eftersom jag just hade varit ute med hunden och var på väg att göra ett svandyk ner under täcket igen så öppnade jag dörren. Då var det ena granntanten som undrade om jag hade kalla element (!) Då och där brast mitt tålamod. Men det skulle visa sig leda till något bra.

Sakta, sakta växte en vänskap fram mellan tanterna och mig.
Jag började tycka om dem. Saknade dem om de inte var hemma och log överseende åt den ena av dem som alltid kände på dörrhandtaget exakt kl 21.30 innan hon gick och lade sig.

Efter en tid så flyttade de in på äldreboenden en efter en. Och för några veckor sedan dog en av dem. Hon skulle ha blivit 100 år till sommaren. Det känns lite vemodigt. Hon hade ingen dator och ingen mobiltelefon. Och hörde till en generation jag ofta kan känna mig avundssjuk på. Nu är det bara jag kvar av tantgänget och jag är inte någon större anhängare av tantfenomenet så det är med blandade känslor jag konstaterar det. 

Man vet inte alltid vilka som blir ens vänner. Det kan bli någon man aldrig trodde det om. Det är vackert. Och värmer hjärtat. 
Ha en fin kväll! Vi hörs!  

Plötsligt händer det

Plötsligt en dag, när solen visar sig och en skön rytmisk låt spelas på radion - så vaknar Livsandarna!!
Det har varit en tung tid men i dag är det som bortblåst och jag känner mig bara happy.

Känn rytmen :-)

No woman no cry av The Fugees

Lugn yogamorgon

bild från http://www.dreamstime.com/

Jag började dagen i dag med ett yogapass. Jag upphör aldrig att fascineras över hur rätt yoga är för mig. Kände mig som 90 vårar i morse och nu känner jag mig hur mjuk och smidig som helst. Som vanligt hade jag hunden Dundra tätt intill som oxå ville vara med...

Bild från http://www.adlibris.se/
Boken Yoga Dogs 
Foto  Daniel Borris

Nu ska jag hoppa in i duschen och sen äta frukost..
Vi hörs senare!!

Hoppas eran dag börjat bra!

I dag är det fettisdagen, den stora tillåtardagen för att äta semlor. Om nu någon missat det ;)
Jag är väl ingen hejare på semlor, egentligen. Och brukar ha ätit mina långt innan fettisdagen. Men i dag gör jag undantag! De godaste gör man själv tycker jag. Köpte semmelbullar på Kvantum och fyllde dem med mandelmassa och lite grädde..mums!

Jag går i vinterskor på hösten
Alltid förberedd för storm
Jag kan tänka tills det knappt finns nåt kvar
Jag har känslor utan uppehåll
Jag har förlorat en tävling
Men vunnit ett val
Har bestämt att stå helt utanför det där som jag blir ledsen av

Jag saknar dig mindre och mindre
Det kommer annat emellan och det är bra
Jag saknar dig mindre och mindre
Jag har glömt dig en vacker dag

När jag träffat gamla vänner har jag ingenting att säga dem
Dem ställer för många frågor och jag, jag bidrar inte med nån
Och jag kan ångra det lilla jag säger
Eller dra ett allvarligt skämt
Jag tycker mig höra vad dem tänker
Är hon sådär jämt

Oh jag saknar dig mindre och mindre
Det kommer annat emellan och det är bra
Jag saknar dig mindre och mindre
Jag har glömt dig en vacker dag

Jag kan sitta själv i parken
Tills solen har ändrat färgen i mitt hår
Jag kan offra allt jag har för ingenting
Jag sträcker mig så långt det går
Men jag behöver dig kom hit och rör om
Jag behöver nått att skriva om

Jag saknar dig mindre och mindre
Det kommer annat emellan och det är bra
Jag saknar dig mindre och mindre
Jag har glömt dig en vacker dag
Jag saknar dig mindre och mindre
Det kommer annat emellan och det är bra


Jag saknar dig mindre och mindre
Jag har glömt dig en vacker dag
Melissa Horn

Ordsamlare

Jag brukar roa mig med att lyssna på folks samtal. Helst inte monologer eller halvaloger som mobilprat utan riktiga samtal mellan människor. Jag lyssnar och samlar på ord som berör mig på något sätt. Eller på någons sätt att uttrycka sig som jag fascineras av. Eller en dialekt eller minspelet, kroppsspråket. Jag försöker att vara diskret, ingen vill bli ju bli tjuvlysnad på. Så samlar jag på alla ord och meningar och fyndiga sätt att uttrycka sig på och tänker att jag någon gång ska använda mig av dem..
Likaså upphör jag aldrig att fascineras över hur olika vi människor är

Man ser ljuset i tunneln när solen visar sig

Så skrev en vän på facebook i dag och jag kunde inte komma på det bättre själv. Jag har inte svårt för mörkret och den mörka tiden men det är ändå nåt visst när solen visar sig på himlen <3

Det blev en bloggpaus för mig, det var som om orden tystande, inspirationen gick på lågvarv och jag blev helt handlingsförlamad. Jobbig känsla. Tack alla ni som hört av er och puffat för en uppdatering här på bloggen. Det värmer!

Det är min knäskada som spökar för mig. För er som inte vet det och som vill veta så skadade jag knäet på ett gympass med kickboxning i juli 2010. Efter 2 operationer varav den senaste i november förra året och en lång rehabilitering så kunde jag bara konstatera att jag nu återigen har lika svår värk som innan operationen. Nu har min snygge väldoftande ortoped, tur det man ska väl ha lite trevligt mitt i allt elände.., bestämt sig för att prova "sista halmstrået" och det är att få injektioner med Artzal(tuppkamsextrakt) som sprutas in i knäleden var 7:e dag i 5 veckor. Då vi har långt till sjukhus så blir det många och långa bussresor. Jag fick oxå bekosta läkemedlet själv då det inte längre ingår i högkostnadsskyddet. Så det är bara att hålla tummar och tår att det ska hjälpa!
Har någon av er erfarenhet av "tuppkamssprutor"?

En glad hund i bara pälsen...

Ett par kvarglömda - eller fastfrusna? handskar på räcket

utanför porten..

Ett halvruffigt mobilfoto
Ville visa er det vackra vinterlandskapet
Snön tunger ner grantopparna så de ser alldeles sorgsna ut